L’alimentazione preventiva è l’insieme delle pratiche e degli interventi dietetici che hanno dimostrato di ridurre il rischio di malattie e migliorare i risultati sulla salute.
Uno stile di vita sano può aiutare le persone in salute a raggiungere il proprio peso forma, a difendersi meglio dallo stress e a proteggerle dall’esordio delle cosiddette malattie croniche non trasmissibili, come, per esempio, diabete 2, malattie neurodegenerative, malattie cardiovascolari e tumori. 
Uno stile di vita sano può aiutare le persone, già ammalate, a prevenire ricadute o complicanze della malattia, o a migliorare l’esito della terapia prescritta dal medico.

L’Istituto Turtulici propone due percorsi di alimentazione preventiva pensati per andare incontro alle diverse esigenze delle persone. 
Il primo è un percorso tradizionale. 
Il secondo è un percorso innovativo perché comprensivo anche di una seduta di mindful eating (alimentazione consapevole).

•Percorso 1: Rimettersi in forma = € 100

Percorso dedicato a chi ha necessità di dimagrire, valutare le proprie abitudini alimentari, combattere a tavola problemi quali: colesterolo, reflusso gastrico, diabete, ipertensione, ma anche cistiti, candidosi, ritenzione idrica, gonfiori addominali, celiachia, intolleranze alimentari, ecc. Imparare a conoscere quello che si mangia, migliorando il proprio stile di vita

Questo percorso comprende:

•Prima valutazione dietologica e nutrizionale;

•Bio-impedenzometria (esame che misura la composizione corporea);

•Piano alimentare personalizzato;

•Seconda valutazione con adeguamento piano alimentare e ripetizione Bio-impedenzometria (€ 50)

Oppure

•Percorso 2: Rimettersi in forma e mindful eating (alimentazione consapevole) = € 120

Un percorso pensato per chi ha bisogno di trovare il giusto equilibrio nell’ambito della nutrizione: non solo, quindi, aiuta ad individuare un piano alimentare corretto, ma insegna anche a gestire i momenti legati all’alimentazione, con consapevolezza e serenità.

Questo percorso comprende:

•Prima valutazione dietologica e nutrizionale;

•Bio-impedenzometria (esame che misura la composizione corporea);

•Piano alimentare personalizzato;

•Una sessione di “Mindful eating” per imparare a mangiare con consapevolezza;

•Seconda valutazione con adeguamento piano alimentare e ripetizione Bio-impedenzometria (€ 50)

Mindful eating, l’alimentazione consapevole

La mindful eating è un approccio innovativo al cibo basato sulla mindfulness che non prescrive cosa mangiare e cosa non mangiare, ma insegna come mangiare. 
Di fatto, si può pensare al mindful eating come ad un’applicazione della mindfulness all’alimentazione: essere presenti a sé stessi, momento per momento, anche mentre si mangia, non essere distratti da pensieri ed emozioni, con un atteggiamento mentale pacifico ed equilibrato. L’alimentazione consapevole può essere anche considerata come uno strumento di alimentazione preventiva può contribuire a: raggiungere e mantenere il giusto peso; migliorare la salute; migliorare il livello energetico; migliorare la lucidità mentale; migliorare la resistenza allo stress. Mangiare consapevolmente inoltre può portare grande soddisfazione e benefici: aiuta a limitare le abbuffate fuori pasto, a liberarci dalla fame emotiva e a elaborare porzioni adeguate con maggior facilità. Tutto questo soprattutto perché si diventa consapevoli delle reali sensazioni di fame e sazietà.

PRENOTA IL TUO ESAME ALLO 010/593871, VIA MAIL all’indirizzo prenotazioni@istitutoturtulici.com, oppure presso il nuovo punto informazioni INFOPOINT di Via Colombo 45r.

La PREVENZIONE è fondamentale per migliorare la qualità della nostra vita.

Poco tempo “perso” oggi per PREVENIRE, ci consente di “risparmiarne” tanto in futuro per CURARE.

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